婴儿补钙吃什么好

婴儿可以补充维生素D滴剂、豆制品、鱼、牛奶等进行钙的补充。

6个月前

6个月之前的婴儿，此时尚未添加辅食，饮食以母乳为主，通常情况下母乳中钙的含量足够维持宝宝所需，妈妈可以多吃豆制品、鱼虾、新鲜蔬果等含钙量丰富的食物进行钙的补充，只要婴儿喝奶量足够，通常不会缺乏钙。

6个月后

6个月之后的婴儿已经开始添加辅食，辅食要营养均衡，可以自行吃含钙量丰富的食物。若是确定婴儿缺钙较严重，可以喝葡萄糖酸钙口服液直接补充钙。在补钙的同时同步补充维生素D滴剂和适当的日晒有助于钙的吸收和利用。

婴儿吃奶量足够、辅食及时添加的情况下通常不需要通过药物补充钙，具体需要就医后明确是否缺钙以及缺钙的程度，适度补充。

2023宝宝乳钙的10大品牌排行榜

宝宝乳钙比较好的品牌有酷幼/Coolyou、健敏思/witsBB、艾瑞可/EricFavre、葆迪乐、金恩贝施、迪巧/D－Cal、Brauer、佰澳朗德/Bio island、莱思纽卡等，在选择时大家也可以参考以下2023宝宝乳钙的10大品牌排行榜：

1.童年时光液体乳钙

童年时光液体乳钙品在婴儿补钙中一直备受好评。这种补钙剂是液体形式，非常容易被宝宝吸收，有助于宝宝成长。

2.bio island婴幼液体牛乳钙

这款产品相信是很多宝妈都会入手的产品之一。都含有天然成分，果汁或者牛奶香味的味道会让孩子更容易接受。其中的小分子成分可以大大促进宝宝身体对钙的吸收。

3.Lesnewka婴儿钙婴儿钙滴剂

Lenuca的这款补钙产品也是很多人推荐的。它的性质是液体成分，服用非常方便。里面的多种维生素成分也是经过权威机构认证的，所以它的安全性也是有保障的。

4.金恩贝施乳钙

金恩贝施这款乳钙性价比很高，口感适合儿童需求，质地容易被宝宝吸收，钙营养元素非常丰富，是值得宝宝喜爱的滋补品。

5.艾瑞可婴幼儿补钙滴剂

艾瑞可这个产品性价比高，吃起来像各种水果，宝宝吃起来会更容易。如果能坚持给孩子服用，对提高孩子体内的钙含量会有很大的帮助。

6.Swisse小鱼钙婴幼儿液体钙

Swisse在婴儿补钙产品中一直备受青睐。作为液体质地，容易服用和吸收。更何况据监测钙含量高达28%，而且富含维生素D3，营养全面。

7.Brauer婴儿液体钙

特别添加了维生素D、C和各种钙营养物质，可以帮助宝宝补充钙质，同时，还可以增强宝宝的身体抵抗力。

8.思敏儿童钙软糖

这款思敏儿童钙软糖也是极力推荐的单品。多种钙成分容易被宝宝身体吸收和调节，从而促进和维持身体的健康成长。

9.lilcritters复合软糖

这种lilcritters复合软糖大大增加了钙成分的生物活性，可以大大加强钙在体内的滞留时间，减缓钙的流失，最终有助于提高人体对钙的更好吸收。

10.Rotbackchen补钙口服液

这款婴儿补钙产品不仅富含钙，还含有多种维生素因子。每一瓶都搭配了多种水果，口感极佳。

婴儿补钙辅食食谱

给宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，适当给宝宝做一些补钙的辅食。这里分享几款补钙的辅食食谱，大家可以尝试：

油菜泥米糊

1、油菜洗净用沸水煮熟后用料理棒打成泥，打好的菜泥用滤网过滤；

2、按比例冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可

营养价值：

油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。

奶香紫薯米糊

1、紫薯洗净去皮切块，放入锅中蒸熟后用料理棒打成泥

2、小米洗净放入锅中熬粥，煮20分钟至粘稠

3、将紫薯泥小米粥和配方奶放在碗里用料理棒打成糊状即可

营养价值：

紫薯含有锌、铁、钙、硒等，尤其是铁、钙的含量较高。小米营养价值很高，能为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，提高宝宝的身体抵抗力。

冬瓜虾皮碎碎面

1. 虾皮放水中浸泡约30分钟，去除多余的盐分和杂质；

2. 泡好的虾皮用料理棒打碎，冬瓜去皮，切成小丁；

3. 锅中放入适量水，烧开后加入冬瓜丁、虾皮碎，小火煮5分钟后，加入面条煮熟即可。

营养价值：

说起虾皮，妈妈们的第一反应就是补钙，别小看一只小小的虾皮，它的蛋白质含量也是很高的，甚至比肉类还高呢！不仅如此，它还是天然的调味料，一般来说一周以上的宝宝是不建议在辅食里加盐的，这鲜美的天然调味料，就不能错过啦。

南瓜红枣奶酪泥

1. 南瓜洗净去皮、去瓤 、去籽，切块；

2. 红枣水中浸泡半小时洗净，南瓜块、红枣入锅蒸15-20分钟；

3. 蒸熟的红枣去皮，将南瓜和红枣分别打成泥；

4．奶酪切小块，放入红枣泥、南瓜泥里，充分搅拌均匀。

营养价值：

奶酪说白了就是浓缩的牛奶，浓缩就是精华，最重要的是，它是含钙量最高的一种奶制品，而且钙还易被吸收~这碗甜甜的补钙南瓜羹，除了钙质，还有丰富的膳食纤维和维生素，宝宝吃了很容易消化吸收~辅食里难得的好口感！

豆腐鱼饼

1. 香葱洗净，切成末，豆腐在开水中焯一下，捞出沥干；

2. 龙利鱼打成鱼泥，豆腐打成泥；

3. 将处理好的食材倒入大碗中，并倒入蛋黄，倒入淀粉，顺时针搅拌均匀；

4. 平底锅烧热，刷一点油，舀一勺豆腐鱼泥放入不粘锅中，压成饼形，一面烙好翻面烙另外一面，烙至两面金黄色就可以啦。

营养价值：

豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白中营养价值最高的，能增加营养、帮助消化、增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育也非常有好处。鱼肉和豆腐的搭配，是宝宝们补钙长高很好的选择！

黑芝麻蒸蛋

1. 黑芝麻炒熟，放凉，然后用料理棒打成粉；

2. 把鸡蛋打撒，放在碗里；

3. 加入小半碗水，2滴花生油，1勺黑芝麻粉，然后搅拌起来，就可以上锅蒸了，大概8分钟就可以出锅。

营养价值：

黑芝麻的营养特丰富，有补锌、补钙的功能。而且据说它的含钙量非常的高，在食物中仅仅次于虾皮，所以黑芝麻是非常适合小宝宝哦！

菠菜鲜虾疙瘩面

1.鲜虾去壳去虾线，切小块。菠菜洗净用热水焯熟去草酸；

2.将鲜虾肉和焯熟的菠菜放碗里加入清水用料理棒打成泥；

3.把虾泥倒入碗中，再倒入高筋面粉，适当用清水调节，搅拌成粘稠状；

4.烧锅开水，用勺子将虾泥一勺一勺的放入锅中煮熟。

除了辅食补钙之外，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。爸爸妈妈们要让孩子接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ，可以帮助钙吸收，这样给孩子补钙效果才好。

婴儿补钙要补多久

一般婴儿是不需要补钙的，母乳中含有丰富的营养，能够满足婴儿的生长需求，正常喂养一般不会缺钙。婴儿5～6个月后开始添加辅食，比如米糊、粥、菜汁、蛋黄、水果泥、菜泥等容易消化的食物，保证充足的营养，一般也不会缺钙。

但如果婴儿本身存在缺钙，或是因胃肠道功能不好，导致营养不能充分吸收，使婴儿出现缺钙的情况，这个时候一般建议补钙1～2个月。

建议如果婴儿需要补充钙，应先到医院检查是否缺钙，并在医生的指导下进行规范补钙，具体吃多久建议遵医嘱。