根据婴儿睡眠时间对照表来看,1-12月婴儿睡眠时间规律:白天睡眠自7.5-2.35小时逐渐减少,夜间睡眠自8.5-9.7小时逐渐增加。新生儿睡眠时间较长,所以要格外注重睡眠环境,同时要注意调整睡姿,控制好床的舒适程度等,以保证睡眠质量。
2023-10-28 15:38:19
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有经验的父母知道宝宝爬睡不好、要同房不同床、避免宝宝尽量仰睡...为了给宝宝营造一个安全的睡觉环境,父母们可得掌握不少宝宝睡眠知识,这样才能让宝宝睡得安全又香甜,而这些安全睡眠知识,每个家长都要懂。

父母需要给宝宝安全的睡觉环境

婴儿的睡眠时间,每个孩子存在个体差异,睡眠时间和睡眠习惯可能也会有所不同,只要整体睡眠时间大概正常,生长发育正常,就不必过于紧张的。宝宝越小,睡的时间就越长。随着月龄的增加,睡眠规律开始慢慢养成。

宝宝刚离开妈妈肚子时,还未形成睡眠昼夜节律。宝宝每天除了吃奶与排泄外,其余时间均处在睡眠状态。每日睡眠时间16~18个小时。

宝宝逐渐熟悉了这个新奇世界的秩序,睡眠与外周环境越来越同步,白天清醒的时间延长,睡眠更多集中于夜晚。宝宝要开始建立吃一玩一睡的作息规律。每日睡眠时间14~16个小时。

婴儿睡眠时间对照表

一旦宝宝夜醒,大部分需要30分钟以上的时间才能重新入睡。宝宝夜间醒来后不要急于应答,观察3~5分钟,尽量让其自行入睡,确定宝宝有需求时再行处理。宝宝可能会出现睡眠倒退的情况,家长不要担心,陪孩子耐心度过就好啦。每日睡眠时间13~14个小时。

随着年龄的增长,宝宝夜醒的次数逐渐减少。父母要开始减少宝宝夜晚喂奶的次数,以培养宝宝夜晚连续睡眠的能力,宝宝到1岁时,基本上可以建立较稳定的睡眠模式,即长时间的夜间睡眠和白天2次短智的小睡模式。每日睡眠时间12~13个小时。

由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。

了解了宝宝的睡眠模式的一些基本知识,才能更好的适应和照顾宝宝健康成长,所以这里为大家整理了2023年新手爸妈们必看的新生儿睡觉注意事项,快快get√起来吧!

  1. 1. 一岁内宝宝最安全的睡姿就是仰卧睡姿,身体平躺,头可平躺或者左右侧都可以,侧卧睡不安全,因为侧卧可能会导致宝宝变成趴睡;
  2. 2. 孩子睡觉的时候床周围不要放置枕头(一岁内不需要枕枕头),以免枕头堵住孩子口鼻;
  3. 3. 和宝宝同室不同床最安全,让宝宝单独睡自己的婴儿床,或者是摇篮里对宝宝来说更安全,有研究证实,让孩子单独睡婴儿床可以减少高达50%的SIDS风险;
  4. 4. 对于小婴儿,不建议让宝宝睡在家长中间,因为大人睡熟后会挤压到宝宝,易导致宝宝出现窒息或捂热综合征的情况;
  5. 5. 婴儿床褥必须结实,大小适中,紧贴床栏。床栏之间的空隙要少于6厘米。照顾者离开婴儿床之前,必须确保床栏锁上。

婴儿仰卧睡姿比较安全

当父母需要与婴儿同睡时,除了以上的注意事项以外,你还需要注意:

  1. 1. 如果一定要和婴儿同睡,要给她盖自己的被子;婴儿3个月大前,可以让他睡在睡篮里,与成人分隔;
  2. 2. 宝宝双手应放在被子外,被子一定不能盖住宝宝的头,选择带点防滑的被子;
  3. 3. 给宝宝穿睡袋,睡袋可以根据季节来灵活选择,最好不要用毯子,给宝宝穿睡袋;
  4. 4. 婴儿衣服要轻巧,不要给婴儿穿过多衣服或盖太多被子;要保持房间空气流通,温度适中。

婴儿睡觉时的衣服要轻便

部分家长会好奇,当宝宝喂完奶之后,是继续抱着拍奶嗝还是放回床上睡呢?那么针对这个问题,家长们需要注意:

  1. 1. 喂完奶后,宝宝有睡意了,就把宝宝放回婴儿床,不可以让婴儿独自留在没有围栏的床上或沙发上;
  2. 2. 母乳喂养,预防SIDS的最有效方法之一是母乳喂养婴儿。多项研究表明,即使是短时间母乳喂养的婴儿,罹患SIDS的可能性也较小;
  3. 3. 喂奶后要给宝宝拍嗝,尤其是奶瓶喂养的宝宝,可减少吞入空气带来的不适,也可以减少吐奶。
宝宝的安全睡姿和安全睡眠环境需要父母时刻牢记在心中,一丝疏忽也不行,希望所有宝宝都能健康平安的成长。
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