想要快速催乳,自己可以结合多种方法一起进行,如加强营养、多吸吮、热敷按摩等。而且催奶按摩的手法比较多,正确的乳房按摩疏通手法有打圈法、梳理法、揉法、摸法等都很有效果,产妇可根据具体情况来选择比较合适的手法。
2023-10-24 15:19:33
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产后月子
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母乳是每一个新生的宝宝赖以生存的物质,但是有的妈妈却出现奶水不足的现象,这给宝宝的生长发育造成了影响,也让妈妈们的心情特别的烦躁,所以各种各样的催奶方法让妈妈们应接不暇,有的妈妈们却想自己催奶,不妨尝试以下方法:

1,当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足,最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房,这是因为宝宝不断的吸允乳头,可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素,奶水就会自然而然的增多。

2,同时妈妈们一定要注意营养的补充,比方说多喝一些骨头汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,这些食物都是增加奶量的好方法。

3,妈妈们在生完宝宝以后情绪上都会有非常大的波动,这是因为生理因素以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落,可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促进乳汁分泌的好方法。

妈妈们可以通过对乳房的按摩方式来加强奶水的分泌量,学会了这个按摩手法,就不用再花钱请催乳师了,自己就可以做到。通乳的按摩手法主要有手指挤压、按摩乳头、按摩乳房等。

按摩可以催乳

将拇指、食指相对放置于乳晕部位,并将拇指和食指向胸部方向挤压后,再捏住乳晕部分和乳头,向上方轻拉挤压后放松,反复挤压、轻拉,直到有乳汁分泌出来。

一只手轻握住一侧乳房,另一只手轻轻挤压按摩乳晕部分,以放松使其变得柔软。然后用一手的拇指、食指、中指三指夹起乳头,垂直轻轻往外拉,同时握住乳房的手慢慢的收紧,一边做一边变换位置。

将大拇指放于腋下的位置,其余四指拖住乳房,收紧胳膊肘,挺起胸部,以揉面团的方式按摩乳房,并尽量把乳房往中间推,让两个乳头靠近。
若乳房堵塞,建议及时到正规医院进行通乳,避免自己盲目操作,以免引发炎症,加重病情。

通乳的食物比较多,比如通草、木瓜、燕麦片、坚果等,以下三个食疗方法也可以尝试:

食疗方法1

材料:通草20克,生南瓜子30克,大豆芽60克,鲤鱼1克。

方法:鱿鱼将被屠宰,清理,然后与其他材料一起放入锅中,加入适量的水,直至可以煮熟。

如何吃:每天吃汤和吃肉,连续多次改善缺奶。

食疗方法2

材料:3个枣,3个姜,60克桃,半猪蹄。

做法:清理猪蹄,切成块,并将其他材料放入锅中。加足够的水,炖,直到猪蹄熟。

如何吃:每天吃汤和吃肉,连续多次改善缺奶。

食疗方法3

材料:红枣3个,生姜3个,速克利10克,草30克,猪蹄一半。

做法:将猪蹄清理干净后,与其他材料一起放入锅内,加入适量的水,炖至猪蹄熟。

如何吃:将猪蹄切碎,与其他材料一起放入锅中食用。

不同食物有不同的作用,食用后的效果也是因人而异,除了通乳,增加吸奶次数,延长吸奶时间,保证充分的睡眠,保持愉快的心情,也会帮助泌乳。
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