回奶不是一个依靠暴力就能解决的问题，只有采取科学的方法才能又快又有效，虽然现在医院都有相应的退奶药或退奶针来帮助妈妈快速回奶，但是药物治疗毕竟是下下策，其实只要掌握方法，就能在短短几天完成回奶的流程。

月子期间回奶的正确方法 

快速回奶的办法有很多，其中最快的自然就是打退奶针或者吃退奶药，但是现在很多医生都不建议采取药物治疗的方式来进行回奶了，现在基本上都是主张科学回奶。

科学回奶的方式也很简单，主要是从人的体质方面入手，人身体乳汁的分泌存在一个供求关系，如果人为地减少需求量，身体就会接收这种需求从而减少奶量的分泌，具体的方法如下：

1. 1. 减少喂奶的次数：此举的目的是为了对身体让乳汁分泌减少，通过不断地减少喂奶次数，乳汁的分泌会由多变少甚至是不分泌乳汁；
2. 2. 加长喂奶的间隔：这也是从侧面告诉身体我目前已经不需要这么多奶量了，而且这也有利于宝宝断奶的进行；
3. 3. 减少喂奶持续的时间：这里的目的是为了减少宝宝对乳房的刺激，使得乳房分泌乳汁的量逐步减少；
4. 4. 少吃增强乳房分泌乳汁的食物：如高蛋白和谷类有利于下奶的食物。

一般来讲，回奶需要3-10天就能完成，月子期间回奶应适当运动，增强体魄，饮食中一定要减少水的摄入，少吃促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、黄豆等。

回奶过程中需要注意什么

回奶过程中需要注意的事项分为两类，一类是禁忌事项，包括食物的补充、疾病的预防；二类是遇到一些问题应该怎么去科学地解决，不要凭着自己的思维去理解在回奶过程中发生的异常的现象，总结起来在回奶过程中需要注意这些事项：

1、回奶前准备

回奶前逐渐减少喂奶次数，加长每次喂奶的间隔时间，缩短单次喂奶时间，但不可立即停止喂奶，可适当增加辅食。建议选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。这既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免宝妈天热时胀奶的痛苦。

2、饮食

回奶时，宝妈尽量不要吃促进乳汁分泌的食物，少吃蛋白质含量丰富的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼汤类。宝妈可以多吃一些帮助回奶的食物，比如韭菜、蘑菇、苦瓜、巧克力等，还可饮用一些大麦茶、绿茶等。回奶期还要注意饮食中减少水分的摄入量。

3、减少乳房刺激

回奶期间要注意减少对乳房乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。可用冰袋冷敷乳房，从而减轻乳房胀的感觉。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。如果乳房胀得难受，可挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁的分泌，适得其反。回奶时宝妈不要进行哺乳，因为这样通常会影响回奶。

回奶虽然操作比较简单，遇到的问题相对也不复杂，但是千万不可忽视在回奶过程中的问题，这些问题不解决可能会导致引发疾病。