普通人睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫,但是对于孕妇来说,就需要左侧卧来睡觉,特别是到了孕晚期,如果还是喜欢右侧卧睡觉就会导致胎儿慢性缺氧,严重致死,还有就是孕期也不能平躺睡,这是很危险的一个睡姿,也可能会导致死胎,所以说,孕期睡姿很重要,孕妈们要多注意。

孕晚期应该左侧卧睡觉

在孕期中,孕妇的休息睡眠是最为重要的,许多孕妈习惯保持从前的睡觉姿势,如保持平躺,趴着睡,右侧卧睡觉等等,但其实其中的一些睡姿是不好的,甚至可能导致死胎。这里就为大家分享一下导致胎死腹中的睡姿:

很多孕妈平时习惯保持平躺,觉得受力均匀全身放松,这样肯定有利于胎儿的生长。但其实,这样平躺的睡姿才是孕妈最危险的睡觉姿势,这样的姿势很容易导致母体的呼吸缺氧,从而致使胎儿窒息,更有可能胎死宫中。

孕期平躺睡不好

当身体右侧卧睡觉时,子宫大幅度向右倾斜,压迫子宫韧带和系膜,会影响胎儿的正常血液供应,导致胎儿供血不足,易引发胎儿窒息、死亡。经常性且长时间这种姿势睡觉特别危险,也对母体健康不利。长期右侧卧睡觉不但容易压迫心脏,还容易使两侧乳房大小不一致,出现一大一小现象。

此外,孕妇千万不可趴着睡觉,这个睡姿不用说都知道是很危险的。建议孕妇要尽早练习左侧卧睡觉,当然也可以两侧交换着睡觉,但是右侧卧只是替换姿势,不可长时间这样右侧卧睡觉,而平躺睡更要改变。

科学告诉我们,人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜,不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。如果不注意,长时间保持错误睡姿可能会导致死胎。所以说,孕妇一定要学会正确睡姿。当然,不同妊娠期,睡姿应该有所调整。

不同孕期睡姿要随着调整

  1. 1. 孕早期:妊娠早期胎儿在子宫内发育仍处在在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可;
  2. 2. 孕中期:这段时间里,孕妇的腹部会慢慢隆起,此时要注意保护腹部不受到压迫,喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感,建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧,这样会感觉比较舒适;
  3. 3. 孕晚期:因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧,所以这一阶段宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
孕妇的睡姿对胎儿是有影响的,不良的睡姿会挤压到胎儿,严重会使胎儿窒息,胎死腹中。因此,准妈妈们要根据不同的孕期来调整睡姿,确保对胎儿的压力降低到最小。
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