孕期补铁和补钙要间隔两个小时补吸收效果会更好吗?
孕期补铁和钙一般可隔6个小时以上服用,不要同时服用,以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用(减轻副作用),钙剂可以睡前服用(吸收更好)。孕妇补钙应首选富含钙的食物(对铁吸收干扰很小),需要口服钙剂时一定要空腹或睡前服用,以免抑制食物中铁吸收,晚上补钙时效果更佳。孕期妇女应适当补充铁可防止缺铁性贫血,促进胎儿发育。
发布于 2023-12-08 11:48:16
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嘟嘟猫
囊胚移植第14天hcg4590
补充铁和钙,因为铁和钙都是二价离子,一般认为他们两个一起吃是有一定的竞争影响吸收的,所以建议铁和钙分开补,至少要隔开两个小时。至少不在同一时间内进到胃内去混合应该吸收就会好一些。还有维生素d的问题,钙尔奇D它是一种脂溶性维生素,它的补充是没有影响的,所以钙尔奇d和铁可以分在不同的餐吃就行了。dha是一种二十二碳氯基酸这种物质,目前我们认为孕期并不是说必须要补平衡膳食,多吃鱼和虾,我认为dha可以不吃。
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