“宫寒”就是“子宫寒冷”的意思。中医所说“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
宫寒的原因
宫寒是常见的导致女性月经不调、不孕症的疾病，而导致宫寒的因素也非常多，比如女性朋友平时穿着上不注意，喜欢穿一些露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
体质弱
部分女性体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很单薄，女人是不能受凉受寒的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，就会造成宫寒。
不良的生活方式
如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
穿湿衣物
穿湿衣服或者衣服被淋湿，不换继续穿也是引起宫寒的一个重要原因，衣物湿了要及时更换，避免寒湿通过贴身衣物进入身体，造成宫寒，引起其它疾病。
流产
受精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
以上就是今天为大家介绍的女性宫寒的原因了，希望女性朋友们看完之后能够引起高度重视。总的来说，宫寒发生于不良生活习惯有很大关系，因此女性在出现宫寒症状时也要及时改正不良的生活习惯，必要时应配合中医中药调理治疗。
女人宫寒的十大症状
女人宫寒是中医的术语，也可以称为胞宫寒冷。临床上，宫寒的表现很多，没有“宫寒的女人十大表现”的说法，常见的表现有月经不调、痛经、手脚发凉等，具体如下：
1、手脚冰凉：一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。
2、黄褐斑、黑眼圈：宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但却是治标不治本，过一段时间就再次复发。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，想要彻底消除这些面子上的问题，还是要暖宫和调理，效果明显。
3、身材肥胖：很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。其实部分肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
4、月经絮乱：宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
5、不孕不育：中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
6、小腹冷痛：如果女性存在宫寒的情况，会导致体内的血液流通不畅，此时会出现腹部疼痛的症状。特别是来月经时，疼痛的症状会更加明显。
7、乳房胀痛：宫寒可能导致乳房胀痛，乳房触摸时会感到冰冷或胀痛不适。
8、情绪低落：宫寒引起的内分泌紊乱和身体不适可能导致情绪低落、易怒或焦虑等情绪问题。
9、腰酸腿软：宫寒引起的血液循环不良会导致下腹部血气不足，进而引发腰酸腿软的症状。
10、白带异常：如果女性存在肾阳虚、宫寒的情况，可能会出现白带清稀又多的症状，建议女性到医院进行白带常规检查。
宫寒的危害及并发症
引发子宫疾病
子宫是孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。
引发导致卵巢疾病
中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。
引发输卵管疾病
宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾卵子的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合。
如何预防宫寒
宫寒在我们的生活里面是很常见的妇科疾病。宫寒对于女性朋友的子宫和肾脏伤害是存在的，所以患者需要及时的进行治疗。想要在生活中预防这个疾病的话，也是可以的，只要大家懂得正确的预防方法。
少吃寒性食物
宫寒是由于寒气入体造成身体不适，所以女性对于身体要格外注意才行，尤其是夏天，夏天气温比较高。很多女性朋友都会喜欢吃凉性饮料或食物，这样虽然是图了一时爽快，但对于女性朋友来说，即便是夏天，还是会有些寒气侵入身体，会导致宫寒症状的发生。所以女性一定要控制好自身的温度，千万不能因为温度过高就急于降温，这样不仅回增加得宫寒的可能性，还对肠胃的损害也是比较大的。
注意子宫保暖
部分女性朋友为了炫耀自己的身材，即使在天气寒冷的冬天也会穿着单薄，但这样会对身体造成冻伤。女性身体的在中医上属阴，对于一些阴寒之类的天气就会比较敏感。因此，在冬天要时常多注意保暖才是最正确的选择，要多以自己的身体为重，尤其是对子宫的保暖!
不要快速减肥
对于部分女性朋友来说最重要的除了颜值之外就是身材，因此就会拼命减肥，尤其是年轻女性，为了保持一个良好的身材常常是不吃饭，坚持长时间的运动，这样做虽然是体重和脂肪减下来了，但是由于身体长时间的处于一种疲惫的状态，所以整个人显得特别颓废，除此之外，由于快速减肥导致身体里面的养分快速流失，会导致寒气乘虚而入。
如何治疗宫寒
运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。
中医调理
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。 每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
酵素调养
酵素可以加快子宫内血液循环,帮助子宫排寒毒。女人的子宫就像一个阴冷,潮湿、肮脏、不通风的房间,我们让房间漂亮、干净、温馨,一定先选择升火和开窗,补充阳气,也就是要先给子宫升温, 子宫修复臀疗疗程,温度上升湿气、寒气全部被赶跑,温度上升血液循环加速,子宫修复,活血化瘀增强,垃圾毒素打通经 络自然消除排出。
俗话说，“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。平时要多吃补气暖身的食物例如:核桃、枣、花生等，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
女性宫寒的食疗方法大全
宫寒是指女性体内的阴道和宫颈处于一种寒凉状态，出现痛经、月经不调、尿频、腰酸、腹痛等症状。食疗方面可以采取多吃以下几种食物来调理宫寒：
- 1. 当归 ：常有“归头补血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”；
- 2. 阿胶 ：可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等；
- 3. 桂圆肉 ：桂圆肉中的含铁量100g中约有3.9毫克。在水果中含铁量属相当丰厚的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、儿童不适合；
- 4. 桑葚干 ：桑葚干是目前水果及其制品中含有最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用；
- 5. 枸杞 ：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；
- 6. 红豆 ：中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补健壮，健脾养胃，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补汗水，一起又富含铁质并行气补血，十分合适暖身驱寒气；
- 7. 黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助；
- 8. 黑豆：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病；
- 9. 益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。 制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可；
- 10. 红花 ：红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
综上所述，食疗是宫寒女性调理身体的重要方式。应注意多食温性食物、调节月经、补气益血、忌冷食和保持饮食规律。
宫寒应注意些什么
女性出现宫寒的情况时，就应该多吃补气暖身的食物。在中医养生的观点中，女性本身就是阴性体质，所在生活中就不能过于的贪凉，也要少吃寒凉的食物，尤其是要避免喝冰镇饮料。宫寒的女性就应该多食用一些滋阴温补的的食物，像是羊肉、核桃以及花生等食品，都有助于改善宫寒的状况。
宫寒的女性平时不能总是坐着不动，应该适当的进行一些运动。相信大家都明白运动有益健康，而女性再运动以后，就能够促进身体的血液循环。尤其是在进行腹部锻炼的时候，比如瑜伽，就可以加快宫寒的恢复，而且还可以改善体质。
此外，宫寒的女性也可以进行快走锻炼，这能够促进子宫的血液循环，还可以刺激足底的穴位，具有疏通经络以及调节气血的作用。可以让全身都暖合起来，对宫寒的情况很有帮助。
