产后做瑜伽除了不能腹压还要注意哪些方面？

产后做瑜伽尽量不要腹压，因为腹压太大了的话，就容易让盆底下垂。其他的动作倒是问题不大，因为现在产后才半个月，做瑜伽的时间不易过长，一般控制在20分钟内最好。如果有专业动作，比较有难度的一定要在专业瑜伽老师指导下做，以免对身体造成不可逆的伤害。偶尔可以自己在家做做提肛运动，可以促进盆底的恢复，但注意在月子期不要使用产后束腰带，这会直接对盆骨恢复造成影响。

在日常给孩子喂奶的时候，也要注意不要抱孩子抱太久，这也会增加腹压，影响子宫恢复。大便通畅也很重要，因为顺产后盆底都很松弛，还没恢复如果用力太厉害，后面就不容易恢复好。