众所周知,dha是比较受欢迎的一类保健品,不仅因为其功效众多,还因为dha副作用较小,在正确的服用方法下进行使用,基本户上是不会产生不良反应的。加上其能促进胎儿脑部发育,因此很多女性会在孕期的时候进行相关补充。但是部分医生却不建议孕妇吃dha,这让不少孕妇迷惑,孕期究竟要不要吃dha,其实这个是因人而异的,不清楚的姐妹请接着往下看吧。
dha有促进胎儿脑部发育的作用
医生不建议孕妇吃DHA原因
医生不建议孕妇吃dha,多数是因为孕妇平时摄入的营养,已经足够胎儿发育的需求,对于体内胎儿发育良好,并没有出现dha缺乏的情况,一般医生不会建议孕妇补充dha。
摄入营养均衡的孕妇体内dha能满足胎儿发育
如果在产检过程中,已经明确诊断出孕妇缺乏dha,此时医生才会建议孕妇适当补充dha,由于dha对于胎儿大脑发育有较为重要的作用,所以一旦缺少此类元素,还是需要及时补充。但是如果本身不缺乏,则不用额外进行补充。
孕期要不要吃DHA
孕期还是需要补充DHA的,不过一般建议从富含dha的食物中获取。如果孕妇的饮食状况,尤其是饮食上的营养不能保证,或者饮食结构不是很合理的话,可以适当服用DHA。
饮食不合理的孕妇可适当补充dha
不过孕期补充DHA的方式要注意,可以咨询医生,这样补充DHA更安全,不会有风险的发生。孕期可以补充DHA,这对于胎儿的脑部,触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA,对孕妇自身也有很多好处。
但DHA虽好,过度补充肯定是不行的,会有副作用,这一点要注意。另外,孕期补充DHA,还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA,这样也比较安全,不了解的孕妇们可以参考孕妇dha品牌排行榜,从中选择自己信赖的品牌。
孕妇吃与不吃dha的区别
怀孕吃dha和不吃是没有区别的,虽然说dha对胎儿大脑和视网膜发育有着重要的作用,但是建议孕妈咪不一定要必须吃dha,只要平时饮食营养均衡,多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物,孕妈咪自身也可合成dha的。
孕期可适当食用深海鱼补充dha
因为dha在食物中也并不缺乏,存在于鱼、肉、奶、蛋、谷物、各类坚果核桃以及大豆油、亚麻籽油等中,如果做到健康饮食,孕妈咪身体内都不会缺什么营养物质,就不需要额外补充dha之类的。